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爬楼梯能锻炼臀部肌肉吗

发布日期:2019-11-20 13:38   来源:未知   阅读:

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  爬楼梯的动作可以运动到全腿部的肌肉,让臀部肌肉得到锻炼,更加的结实。爬楼梯简单又省钱,效果却是跟去健身房差不多,既可以消耗卡路里,香港最快开奖现场直播又可以锻炼身体。另外,如果在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动大腿及臀部肌肉群,紧实效果更佳。

  当然可以啊,只要你能坚持下去,不仅能锻炼臀部肌肉,还能减腿呢~坚持爬楼梯可以让你的臀部形状变得更美观

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